¿Qué propiedades tiene un melón, cuáles son las contraindicaciones para el uso de esta fruta, de qué forma se puede adelgazar utilizando este producto como base? Aprenderá las respuestas a estas preguntas en este artículo. Con el inicio del otoño, muchas mujeres que no han podido corregir su peso de manera efectiva durante el verano eligen otra táctica para deshacerse de los kilos de más, una de las cuales es la dieta del melón.
Beneficios y contraindicaciones de comer melón
El melón se caracteriza por su excelente sabor, pero además, este producto contiene muchas vitaminas y tiene muchas propiedades útiles. Primero, el melón puede mejorar la digestión. Si comiste algo graso y quieres aliviar esa pesadez en el estómago, unos trozos de fruta y te sentirás mucho mejor.
Debido al bajo contenido calórico del producto, que es 90% de agua, el melón se usa a menudo como alimento básico para la dieta. El uso del feto afecta no solo el trabajo de los órganos internos, sino también el estado de la piel, que adquiere un color saludable y elimina la dermatitis.
El melón también tiene las siguientes propiedades:
- Ayuda a recuperar la fuerza y la energía.
- Mejora la coagulación sanguínea.
- No da el desarrollo de cáncer.
- Ayuda a deshacerse de los gusanos.
- Mejora el intercambio de agua.
- Limpia los riñones de sustancias nocivas.
- Previene la aparición de aterosclerosis.
- Mejora la concentración y la memoria.
- Favorece la eliminación de toxinas del organismo.
- Ayuda a superar los problemas de estreñimiento.
- Anímate.
- Elimina la hinchazón eliminando el exceso de líquido del cuerpo.
A pesar de los beneficios anteriores de comer melón, este producto debe tratarse con precaución:
- Personas con diabetes. El melón contiene una gran cantidad de azúcar, lo que tiene un efecto extremadamente negativo sobre la condición de un paciente con diabetes.
- Mujeres durante la lactancia.
- Con una enfermedad del sistema digestivo a través de un agente infeccioso.
- Con problemas de hígado.
Contenido calórico y composición del producto
El melón es una fruta baja en calorías, a pesar de esto, es capaz de aportar energía adicional al organismo debido a su alto contenido en carbohidratos. 100 g de producto contienen 2 g de proteína, 3 g de grasa y 30 g de carbohidratos.
Si una fruta que pesa 100 g tiene un contenido calórico de 35 kcal, entonces el contenido calórico de un melón mediano es aproximadamente 1330 kcal.
El melón también contiene fibra dietética (0,9 g), ácidos orgánicos (0,1 g), ácidos grasos insaturados y saturados (0,2 g cada uno), líquido (91 g). Es imposible no mencionar la presencia de ácido ascórbico, vitaminas B, betacaroteno, PP, vitamina E, calcio, magnesio, potasio, sodio, cloro, fósforo, azufre, zinc, hierro y manganeso.
Dieta de melón y opciones de dieta
El programa de adelgazamiento de melón es perfecto para aquellas personas que no se ponen a dieta por el deseo constante de comer algo, ya que con él no sentirás hambre hasta dos horas después de consumir su producto principal.
Partiendo del hecho de que el feto ayuda a limpiar el cuerpo de productos de descomposición, diversas sustancias nocivas y toxinas, perder peso ya puede notar el efecto el primer día, que luego, sujeto a las reglas de una nutrición adecuada, se consolida con éxito. Mientras pierde peso, es mejor comer melón no como un complemento del alimento principal, sino como un plato separado.
Para bajar de peso, elija frutas maduras y fragantes. Tenga en cuenta que existen muchas variedades de este producto, cada una de las cuales se destaca por su composición y propiedades. Una de las variedades más extendidas y de maduración temprana es Kolkhoznitsa, una fruta amarilla redonda con un aroma único. También contiene una escasa cantidad de calorías, pero su composición es inferior a otras variedades. Melon Torpedo tiene un delicado aroma delicado y un sabor muy dulce, contiene muchas vitaminas y minerales.
Dieta por un día
Si desea corregir su figura en un día, perdiendo peso en 700-1000 g, puede usar un melón que pese aproximadamente 1-1.5 kg para estos fines. Corta la fruta en 5-6 trozos y cómela a intervalos regulares. En cuanto al resto de productos, están dentro de la veda. El agua potable sin gas y el té verde sin azúcar se pueden utilizar como bebidas.
Técnica de adelgazamiento de tres días: menú
Hay una mono dieta de tres días durante la cual solo se permite la pulpa de melón y el agua. Pero dado que este programa provoca mucho estrés en el organismo, es mejor tener en cuenta una dieta detox, que también está diseñada para tres días, pero que incluye no solo el uso de melones, sino también otros alimentos saludables. Durante estos días, perderá de 2 a 3 kg de grasa corporal. Para fortalecer el cuerpo, se recomienda tomar complejos multivitamínicos especiales en paralelo.
- 1 día. Para el desayuno, ponga unos 450 g de pulpa de melón maduro. Después de unas horas, prepare una ensalada de melón y manzana verde de 300 g. Beba una taza de té verde sin azúcar. También se confía en el melón para el almuerzo (450 g), junto con 30 g de queso duro. Para un refrigerio por la tarde, tome un kiwi y una taza de té verde. Para la cena, repita una porción de la fruta dulce y agregue 100 g de requesón con una cantidad mínima de grasa. Después de unas horas, vuelve a comer una rodaja de melón.
- 2 º día. Empiece la mañana con un trozo de melón (450 g), prepárese un plato de kiwi y melón para el almuerzo en la cantidad de 250 g. Se le permite comer una rebanada de pan integral. La comida principal consiste en queso duro en la cantidad de 30 gy la pulpa de una fruta dulce en la misma cantidad de 450 g, que debe consumirse tanto para el té de la tarde como para la cena. Prepare una ración de 200 g de ensalada de verduras frescas para la cena.
- Día 3. El desayuno del tercer día de la dieta es idéntico al del segundo. Unas horas antes del almuerzo, ingiera una ración de 200 g de papilla de trigo sarraceno sin añadir sal y aceite, y también beba una taza de té verde. Para el almuerzo se basa en dos rebanadas de pan, pollo hervido o filete de pavo (100 g), para luego disfrutar de pulpa de melón (450 g). Por la noche, coma una ración de 250 g de ensalada de verduras frescas y unos trozos de melón.
Dieta de siete días: menú
Para aquellos que no quieren exponer su cuerpo al estrés, pero quieren corregir la forma de su cuerpo, existe un programa de pérdida de peso de siete días, como resultado del cual puede perder 4-5 kg de exceso de peso. Además del melón maduro (al menos 1 kg por día), debe seguir la siguiente dieta:
- 1 y 4 días. Para el almuerzo, prepare 200 g de ensalada de pepino picado, tomate, cebolla y pimiento morrón. Use un poco de aceite de oliva como aderezo. Por la noche, un máximo de 3-4 horas antes de acostarse, coma 250 g de arroz cocido con un aderezo de salsa de soja y jugo de limón.
- 2 y 5 días. Para el almuerzo, como en la versión anterior, prepare una ensalada en la cantidad de 200 g, solo de pepinos, hierbas y repollo, sazone con jugo de manzana y limón. Para la cena, se permiten literalmente 150 g de salmón rosado o bacalao hervidos.
- 3 y 6 días. Vuelva a comer una ensalada de verduras hecha de zanahorias, remolacha hervida, pepino fresco, hierbas, ajo, 1 cucharada. cucharadas de crema agria y jugo de limón. Cocine 250 g de arroz para la cena, sazone el plato con jugo de manzana.
- 7º día. Mezcle la raíz de apio, el pepino y el aguacate para el almuerzo. Puedes condimentar el plato con una cucharada de aceite de oliva. Para la cena, hornea el filete de pollo en el horno y saca 150 g de allí.
Recuerda comer la pulpa de un melón maduro todos los días. La última ingesta de esta fruta debe realizarse a más tardar una hora y media antes de acostarse.
Video sobre los beneficios y peligros del melón:
