Descubra cómo le beneficiarán las nueces de Brasil y qué beneficios tiene sobre las nueces. Los frutos secos son extremadamente beneficiosos para el organismo, ya que contienen una gran cantidad de aceites vegetales saludables, aminas y micronutrientes. Hoy te contamos qué beneficios puede aportar la nuez de Brasil en los deportes. La principal diferencia entre las nueces de Brasil y otras es su alto contenido de selenio.
El ajo, las almendras y los piñones también son fuentes de este micronutriente. Sin embargo, todos estos productos son inferiores en cantidad de selenio a las nueces de Brasil. Para satisfacer la necesidad diaria de selenio del cuerpo, es suficiente comer solo dos nueces de Brasil.
El selenio no se puede producir en el cuerpo y solo debe provenir del exterior. Debido a la mala situación ambiental, la cantidad de esta sustancia en las plantas está disminuyendo gradualmente. Este es un hecho científicamente probado y muchos científicos están extremadamente preocupados por estos fenómenos.
Los productos alimenticios para animales tampoco pueden ayudar en esta situación, ya que solo pueden obtener selenio de las plantas. No te olvides del tratamiento térmico al que se someten estos productos, que conlleva la pérdida de casi la mitad del selenio que contienen. Ya has entendido que muchas personas tienen deficiencia de selenio y realmente es posible reponerlo con la ayuda de complejos de micronutrientes. Incluso si come muchas frutas y verduras, es probable que la situación no mejore.
También tenga en cuenta que la situación se ve agravada por el hecho de que el selenio es necesario para el funcionamiento del sistema inmunológico. Es bastante comprensible que en condiciones de mala ecología, el cuerpo gaste un oligoelemento de manera muy activa. Por lo tanto, cuando la conversación gira en torno a los beneficios de la nuez de Brasil en los deportes, lo más frecuente es la posibilidad de reponer las reservas de selenio lo que viene a la mente de inmediato.
Sin embargo, estas no son todas las ventajas de este maravilloso producto. Contiene una amina insustituible: la metionina. Esta sustancia ayuda a acelerar y mejorar la calidad de asimilación del selenio. Hablemos con más detalle sobre qué otros beneficios puede obtener de la nuez de Brasil en los deportes.
Beneficios deportivos de la nuez de Brasil
Las nueces de Brasil contienen, además de selenio, una gran cantidad de otros oligoelementos, por ejemplo, omega-3 y 6, vitaminas del grupo B, tiamina, potasio, flavonoides, hierro, etc. Echemos un vistazo a los principales efectos positivos que obtiene una persona al usar este producto.
- Un medio para prevenir el desarrollo de enfermedades oncológicas: la nuez de Brasil puede aumentar la resistencia del cuerpo a los efectos negativos de los radicales libres, lo que ayuda a prevenir el desarrollo de neoplasias malignas.
- El sistema inmunológico se fortalece: el cuerpo puede resistir más activamente las enfermedades virales e infecciosas.
- Elimina procesos inflamatorios.
- Mejora el rendimiento del sistema endocrino.
- Mejora el funcionamiento del sistema reproductivo.
- Se acelera el proceso de asimilación de micronutrientes, así como su calidad.
- Se reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del sistema vascular y del músculo cardíaco.
- Se acelera el proceso de restauración y crecimiento de las estructuras celulares de los tejidos musculares.
- Aumenta la eficacia de los procesos de lipólisis.
- Mantiene el estado normal de uñas, piel y cabello.
Después de leer sobre las propiedades positivas de este producto, usted mismo puede sacar conclusiones sobre los beneficios de la nuez de Brasil en los deportes. Sin embargo, vale la pena prestar más atención a esto, ya que en nuestro país este producto apareció hace relativamente poco tiempo y no todos conocen sus efectos positivos en el cuerpo.
Las nueces de Brasil tienen un alto valor energético y cien gramos del producto contienen alrededor de 600 calorías. Sin embargo, al usar el producto en las cantidades recomendadas, tendrá una excelente oportunidad de perder peso y los ectomorfos podrán acelerar los procesos de hipertrofia del tejido muscular.
Cabe decir de inmediato que basta con consumir de dos a tres nueces a lo largo del día. Esto es suficiente para satisfacer las necesidades corporales de selenio y otros nutrientes. Ya hemos notado la presencia de flavonoides en el producto. Estas sustancias están involucradas en muchas reacciones bioquímicas y también son poderosos antioxidantes.
Gracias a su alta cantidad de micronutrientes, las nueces de Brasil no solo fortalecerán su sistema inmunológico, sino que también fortalecerán su sistema inmunológico. También hay que decir que este producto también tiene propiedades tónicas y con su ayuda no podrás recuperarte peor que con una taza de café fuerte. Ya hemos notado la principal ventaja de la nuez de Brasil: el alto contenido de selenio. Esta sustancia es necesaria para el funcionamiento normal de los sistemas inmunológico y reproductivo. El selenio también ayuda a ralentizar el desarrollo de neoplasias malignas.
Además, el selenio puede aumentar el deseo sexual y fortalece la salud de los hombres. Este microelemento no es menos valioso para las mujeres, ya que le permite extender la edad reproductiva. Muy a menudo, los médicos aconsejan a las mujeres que consuman nueces de Brasil durante el embarazo. Esto se debe a la presencia de grasas omega-3 y arginina en el producto, que son extremadamente importantes para el desarrollo normal del feto. No obstante, te recordamos una vez más que el producto debe consumirse en la cantidad indicada anteriormente y no abusar de él.
Hablando sobre qué tipo de nuez de Brasil: beneficios en el deporte, notamos su capacidad para acelerar la producción de la hormona del crecimiento. Por la misma razón, es muy útil para los niños cuyo cuerpo está creciendo. Si le han diagnosticado diabetes, el uso de nueces de Brasil puede reducir la concentración de azúcar en la sangre. Esto se debe en gran parte a la gran cantidad de vitamina B1 y magnesio.
Hoy en día, las nueces de Brasil se utilizan cada vez más en la industria cosmética. Todos los ácidos grasos que contiene son muy beneficiosos para la piel. Varias cremas que contienen este aceite de nuez tienen propiedades hidratantes, antienvejecimiento y cicatrizantes.
A menudo, las mujeres abandonan este producto inmediatamente después de enterarse de su valor energético. Tus miedos son completamente irrelevantes y con el uso correcto de la nuez de Brasil, no ganarás peso, sino que, por el contrario, te librarás de él. Debido a la gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados, el equilibrio del colesterol se normaliza y aumenta la velocidad de los procesos metabólicos. Todo esto tiene un efecto positivo en la tasa de reducción del tejido adiposo.
Además, no es necesario comprar cosméticos listos para usar, ya que puede preparar la crema en casa, siempre que tenga aceite de nueces. Si muele el producto, obtendrá un excelente exfoliante. Para mejorar la calidad de tu cabello, solo necesitas frotar el aceite en las raíces un par de veces durante la semana.
¿Es la nuez de Brasil dañina?
Hablando de los beneficios de la nuez de Brasil en el deporte, conviene hablar de los aspectos negativos de este producto. No es casualidad que hayamos llamado su atención sobre las reglas de uso de este producto. Recuerde que no debe comer más de dos o tres nueces durante el día. La razón principal por la que no recomendamos exceder esta cantidad de producto es la presencia de una pequeña cantidad de dos elementos radiactivos: bario y radio.
También tenga en cuenta que la cáscara de la nuez brasileña contiene una sustancia especial llamada aflatoxina. Puede provocar el desarrollo de cáncer de hígado. Sin embargo, la cáscara no se come y puede olvidarse de la presencia de esta sustancia nociva. No piense que el contenido de elementos radiactivos en el producto es una razón insignificante para limitar la cantidad de producto consumido. Aunque el contenido de estas sustancias es mínimo, hay que tenerlo en cuenta. Entre otras cosas, la cantidad especificada de producto le permitirá reponer las existencias de selenio y otros nutrientes. No es necesario consumir más nueces de Brasil. Probablemente recuerde el alto valor energético? Otra razón para usar las dosis recomendadas.
Hablando de las propiedades negativas del producto, debe recordar que una sobredosis de selenio también afecta negativamente al cuerpo. Pero no hay razón para que le tema a las nueces de Brasil y las excluya de su dieta, porque una deficiencia de selenio también afectará gravemente su salud. Si consume el producto a diario en una cantidad inferior a cien gramos, lo que corresponde a dos o tres frutos secos, entonces solo se beneficiará del producto. También le informaremos que el olor a ajo que emana de la piel le informará sobre una sobredosis de nueces de Brasil.
¿Cómo elegir la nuez de Brasil adecuada?
Para que pueda beneficiarse de la nuez de Brasil en los deportes, debe conocer las reglas para elegir este producto. El producto fresco tiene un olor agradable y es algo húmedo al tacto. Si decides comprar estas nueces con cáscara, debes agitarlas. Es muy importante asegurarse de que las nueces no traqueteen al hacer esto.
Debido al alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados, la nuez no se puede almacenar durante mucho tiempo a temperatura ambiente. Recomendamos guardarlos en el frigorífico en una caja cerrada. Esto se debe al hecho de que la nuez de Brasil absorbe rápidamente los olores extraños. De esta forma, puede almacenar el producto durante unos tres meses. Si mantiene las nueces en el congelador, la vida útil será de hasta dos años.
Para obtener más información sobre los beneficios y peligros de las nueces de Brasil, vea el siguiente video:
