Los beneficios y perjuicios del limón para adelgazar. ¿Cómo usarlo correctamente? Reseñas reales de quienes han adelgazado.
El limón para adelgazar es un excelente medio para combatir la obesidad, que ha sido popular desde la antigüedad. Este producto es famoso por su alto porcentaje de vitamina C, incluye una gran cantidad de ácidos orgánicos y minerales, ayuda a acelerar los procesos metabólicos y, como saben, una persona aumenta de peso como resultado de un metabolismo alterado. El limón (y los cítricos en general) quema calorías no deseadas y tiene un efecto positivo en el funcionamiento de los órganos internos.
Propiedades útiles del limón para adelgazar
En la foto, una bebida con limón para adelgazar.
Muchos han escuchado sobre la efectividad del limón para perder peso: té, agua de cítricos, varios remedios caseros basados en él ayudan no solo a deshacerse del exceso de peso, sino también a normalizar el metabolismo y el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
El secreto de las propiedades quemagrasas del limón radica en la presencia de ácidos orgánicos, que pueden normalizar el metabolismo, calmar el hambre y descomponer las grasas. El ácido cítrico interactúa con las enzimas y estimula la producción de jugo gástrico.
Debido a la presencia de vitamina C en el limón, el organismo logra mantener la fuerza al nivel requerido, por lo que cualquier dieta es más fácil de tolerar.
El alto contenido de potasio del limón tiene un efecto positivo sobre la actividad cerebral. Nutre las células nerviosas, almacena calcio en los huesos y juega un papel importante en la producción de energía. La ansiedad y el estrés están directamente relacionados con su falta en el cuerpo. Y muchos tienen la costumbre de comerse la depresión con dulces. De ahí el fallo de los procesos digestivos y un aumento descontrolado del peso corporal.
Asimismo, los beneficios del limón para adelgazar están asociados al contenido de boro, cobre, zinc y vitaminas de los grupos A, B y P. Tienen un efecto positivo en el estado de la piel, la nutren y le devuelven la elasticidad, que es importante durante la lucha contra el exceso de peso.
¡Interesante! En el proceso de adelgazamiento, el aceite esencial de limón juega un papel importante. Ayuda a calmar el hambre. Este fenómeno fue investigado por el neurólogo estadounidense Alan R. Hirsch. Llamó la atención sobre cómo un nuevo olor sabroso irrita a una persona, incluso si está llena. El caso es que los receptores olfativos están asociados con ciertos centros del cerebro: primero envían una señal al cerebro, y él, a su vez, "da una orden" al cuerpo, y queremos degustar un plato que huele deliciosamente. Esto llevó al científico a pensar que el aroma no solo puede excitar, sino también suprimir el apetito. Por lo tanto, si inhala el olor a limón antes de una comida, la saturación llegará más rápido.
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Contraindicaciones y daños del limón para adelgazar
La lista de beneficios para la salud del limón es impresionante. Por lo tanto, a algunos les parece que cuanto más lo comen, más kilogramos perderán. Pero este no es el caso. Los cítricos no deben consumirse como mono-dieta, porque existe el riesgo de aumentar la acidez del estómago, destruir el esmalte dental e incluso alterar el ciclo menstrual.
Además, no se recomienda adelgazar con limón en los siguientes casos:
- Úlcera péptica - una persona puede tener un aumento de las náuseas, ardor de estómago, aumento de la formación de gases, pueden aparecer eructos con un sabor amargo.
- Gastritis - caracterizado por un dolor agudo paroxístico en el abdomen, trastornos de las heces, mareos y debilidad generalizada.
- Alergia - Los cítricos están incluidos en el TOP de alimentos alergénicos. Si se abusa, el limón puede causar ojos llorosos, ataques de tos, enrojecimiento de los ojos, vómitos, diarrea e incluso shock anafiláctico.
- Pancreatitis - caracterizado por debilidad general, heces blandas, frecuencia cardíaca rápida y dolor en la parte superior del abdomen.
- Enfermedad del riñon - una persona tiene hinchazón, las toxinas se acumulan en la sangre, lo que conduce a la aparición de acné. También hay dolor en la región lumbar.
Si usa limón para bajar de peso con las patologías anteriores, puede agravar la situación y provocar complicaciones.
El jugo de limón, aunque es saludable, no debe beberse en su forma pura, incluso para personas que no tienen intolerancia individual. Queriendo despedirse rápidamente de los odiados kilogramos, no olvides que corres el riesgo de aumentar el nivel de acidez en el cuerpo y socavar la salud.
Formas de usar limón para bajar de peso
Comprueba la calidad del limón antes de consumirlo. Debe ser firme, con un color amarillo intenso y brillante y un aroma fresco. El producto estropeado debe eliminarse inmediatamente.
El producto clásico para adelgazar es el agua de limón. Es recomendable beberlo por la mañana. Como resultado, el calcio comienza a absorberse más rápidamente. Es él quien se necesita para la producción de energía y la quema de grasa. Los polifenoles, que se encuentran en la cáscara del limón, también aceleran la descomposición de las grasas.
Para preparar una bebida, se exprime medio cítrico en un vaso. Puedes ajustar la cantidad de agua a tu gusto. No se recomienda utilizar líquido carbonatado, ya que puede reaccionar con el ácido cítrico y tener efectos impredecibles en el organismo.
Para endulzar un poco la bebida, combine limón y miel para bajar de peso. Esto no solo es más sabroso, sino también más saludable. Después de todo, la miel compensa la falta de glucosa, previene la irritabilidad, los mareos y la fatiga crónica. El contenido calórico de la bebida es pequeño.
El agua de cítricos es muy saludable, pero su sabor y efecto en el cuerpo pueden mejorarse con componentes adicionales. Preste atención a las siguientes recetas efectivas con limón para adelgazar:
- Jugo de limón con vinagre de sidra de manzana … Una de las ayudas para quemar grasa que a menudo se incluye en la dieta es el vinagre de sidra de manzana. Contiene ácidos orgánicos, vitaminas, enzimas y minerales que favorecen la quema activa de calorías y eliminan la celulitis. El vinagre acelera la microcirculación sanguínea, tiene un efecto térmico y estimula los procesos metabólicos. El jugo de limón en combinación con el vinagre de sidra de manzana tiene propiedades desintoxicantes, restaura el equilibrio ácido-base y limpia el cuerpo de toxinas y toxinas. Este cóctel se toma por la mañana con el estómago vacío. Para prepararlo hay que añadir unas rodajas de limón y 20 ml de vinagre de manzana a 250 ml de agua filtrada (o té).
- Cóctel adelgazante de limón y pepino … Además, dicha bebida se llama agua Sassi, ya que esta receta fue propuesta por la nutricionista estadounidense Cynthia Sassi. Mientras cocinaba, decidió combinar alimentos vegetales dietéticos que desencadenan el metabolismo y los llenó con agua filtrada. La receta resultante superó todas las expectativas. Los pacientes de Sassi quemaban rápidamente calorías adicionales. Y el cóctel se prepara de la siguiente manera: se retiran de la cáscara limón, 20 g de raíz de jengibre y pepino y se trituran. Verter 2 litros de agua a temperatura ambiente y dejar en infusión durante la noche. Puede agregar pétalos de menta para darle frescura. Asegúrese de cubrir el líquido con una tapa, de lo contrario, los aceites esenciales pueden desaparecer. Todo el volumen se divide en 5-6 porciones y se bebe durante el día, y por la noche se prepara nuevamente una mezcla fresca.
- Bebida adelgazante de canela y limón … Ha demostrado ser útil y muy sabroso. Para cocinar, pique finamente 2 ramas de canela y vierta 3 cucharadas. l. jugo de limón recién exprimido. La mezcla se infunde durante 5-10 minutos, se vierte 1 litro de agua filtrada, se mezcla y se coloca en un refrigerador durante 12 horas. Beber preferiblemente media hora antes de las comidas. La canela potencia las propiedades quemagrasas de la bebida y activa los procesos digestivos.
- Tintura de limón con ajo … Ayudará a aumentar la inmunidad, normalizar la actividad del sistema cardiovascular y prevenir la aparición de resfriados. Este efecto se debe a la composición química. El ajo contiene fibra dietética, monosacáridos, vitaminas B, C y PP, minerales. Y el limón es rico en flavonoides, pectinas, aceites esenciales y ácidos orgánicos. Para preparar una bebida, pela 4 limones, 4 cabezas de ajo y pasa por una licuadora. Luego, los componentes se colocan en una botella de 3 litros y se llenan con agua filtrada a temperatura ambiente. La mezcla debe infundirse durante 3 días en un lugar oscuro. Luego se filtra a través de una gasa y se vierte en otro recipiente. Conservar en el frigorífico. Beber 100 ml de tintura 15 minutos antes de las comidas. Es aconsejable organizar dicha desintoxicación dentro de los 40 días. Este curso se puede realizar una vez al año. Esto es suficiente para limpiar los vasos sanguíneos, normalizar el sistema digestivo y eliminar el exceso de calorías.
Muchos deportistas profesionales utilizan el siguiente truco antes de pesarse: unos días antes de la competición, empiezan a comer limones con cáscara antes de acostarse. Esto ayuda a acelerar el metabolismo y entrar en la categoría de peso deseada.
