¿Has decidido cuidar tu salud? Comience con lo más importante: una nutrición adecuada y el desayuno es la base de una dieta saludable. Prepara un batido de avena con leche y chocolate por la mañana. Seguro que te gustará. Receta paso a paso con foto. Receta en video.
El desayuno es la columna vertebral de todo menú saludable. Así lo dicen todos los nutricionistas y partidarios de una dieta saludable. En lugar de su porción clásica habitual de cereal matutino, haga un batido de avena con leche y chocolate y tendrá todas las golosinas en una taza. Esta es una receta simple para la comida correcta y saludable que incluso los más perezosos pueden permitirse cocinar. Además, puedes experimentar constantemente con los gustos. Por ejemplo, en lugar de chocolate, ponga cacao en polvo o café instantáneo. Reemplaza la leche con crema, yogur, masa de cuajada … Además, puedes agregar cualquier fruta y mora a la receta, y las nueces también serán apropiadas. La canela molida o la nuez moscada molida agregarán un sabor exótico y oriental.
Esta receta ayudará a las madres cuyos hijos se niegan a comer avena solo. La bebida es muy útil, sobre todo para los más pequeños, porque la leche contiene calcio, que es necesario para el cuerpo en crecimiento. El batido resulta muy tierno, sabroso y moderadamente dulce. Será de interés para los golosos y los amantes del chocolate. No es necesario agregar la cantidad de azúcar al cóctel. Si la golosina no parece lo suficientemente dulce, use una cucharada de miel en su lugar o agregue otra porción de chocolate.
Vea también cómo hacer un batido de avena, melocotón y miel.
- Contenido calórico por 100 g - 183 kcal.
- Porciones - 1
- Tiempo de cocción: 5 minutos.
Ingredientes:
- Leche - 200 ml
- Avena - 2 cucharadas
- Chocolate negro - 40 g
Preparación paso a paso de batido de avena con leche y chocolate, receta con foto:
1. Vierta la leche en el tazón de la licuadora. Los batidos se suelen preparar a temperatura ambiente o fría. Pero si desea beber la bebida tibia, si lo desea, precaliente la leche a la temperatura deseada.
2. Agregue la avena al tazón de la licuadora. Tome cualquiera de ellos, pero como no se cocinarán al vapor ni se cocinarán al vapor, use cereales instantáneos.
3. Sumerja el chocolate en la bebida. Puedes ponerlo en una sola pieza si tienes una batidora potente y él te lo detallará bien. De lo contrario, rallarlo con un rallador grueso o picarlo finamente con un cuchillo. También se puede derretir en un baño de agua y agregar a los ingredientes en estado líquido.
4. Sumerja una batidora de mano en el tazón.
5. Batir la comida hasta que quede suave. El batido de avena con leche y chocolate está listo. Verterlo en un vaso y consumir inmediatamente. No es habitual preparar un batido de este tipo para uso futuro.
Vea también la receta en video sobre cómo hacer un batido de chocolate.
