Saludable, abundante, sabroso: este es el desayuno ideal. Pero lo principal que se está preparando no es nada difícil y no por mucho tiempo. Batido de leche con melocotón, avena y miel. Receta paso a paso con foto. Receta en video.
Contenido de la receta:
- Ingredientes
- Cómo hacer un batido de leche con melocotón, avena y miel paso a paso
- Receta en video
Los expertos en alimentación saludable recomiendan consumir más frutas y verduras de temporada. Ahora el verano es la época de restauración de la inmunidad debilitada durante el año. Aquí hay una receta de batido que se puede consumir como un desayuno saludable y un gran postre. Es al mismo tiempo una bebida fácil para el estómago, que repone al cuerpo una masa de nutrientes beneficiosos contenidos en frutas y oligoelementos, por ejemplo, calcio en la leche. Preparación de un desayuno completo: batido de leche con melocotón, avena y miel. No tardará más de 10 minutos en cocinarse y los productos necesarios están ampliamente disponibles.
Los melocotones jugosos, dulces, aromáticos y delicados son amados por todos. Son apreciados tanto por los especialistas culinarios como por los partidarios de una dieta saludable. La fruta es rica en vitaminas y minerales que mejoran el estado de la piel, uñas, cabello. Los frutos ayudan a mantener el atractivo y prolongan la juventud. Contienen vitamina C, hierro y ácido fólico, gracias a los cuales fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a combatir la anemia. Es agradable comerlos solos, pero al combinarlos con otros productos se convierten en un postre exquisito. Los batidos con melocotón son populares entre los que cuidan la salud y los verdaderos gourmets. Nadie puede rechazar este delicioso manjar.
- Contenido calórico por 100 g - 115 kcal.
- Porciones - 1
- Tiempo de cocción: 7 minutos.
Ingredientes:
- Leche - 200 ml
- Harina de avena - 40 g
- Melocotones - 2-4 piezas dependiendo del tamaño
- Miel - 1 cucharadita
Preparación paso a paso de batido de leche con melocotón, avena y miel, receta con foto:
1. Vierta la leche en el tazón de la licuadora. La licuadora se puede utilizar de forma manual o estacionaria.
2. Lave y seque los duraznos con una toalla de papel. Retire las semillas y corte la fruta en gajos. No es necesario pelar los melocotones antes de sumergirlos en una licuadora. Los batidos se pueden hacer no solo con melocotones frescos, sino también congelados o enlatados. Las frutas enlatadas son menos saludables porque muy dulce. Por tanto, son aptas para bebidas para quienes no cuentan las calorías. Si está adelgazando, utilice melocotones frescos o congelados. Retire los duraznos congelados del congelador de antemano para descongelar.
3. Coloque los duraznos preparados en una licuadora con leche.
4. Siga con avena. Puedes usar cualquier avena, tanto instantánea como extra.
5. Agregue miel a todos los productos. Aunque el melocotón en sí es lo suficientemente dulce, no es necesario endulzar el batido.
6. Tome una licuadora y bata la comida hasta que quede suave.
7. Vierta el batido de leche terminado con melocotón, avena y miel en vasos y comience a probar. Esta bebida puede reemplazar uno de los bocadillos. Luego cómelo en cucharas pequeñas y la saturación vendrá más rápido.
Vea también la receta en video sobre cómo hacer un batido de frambuesa de verano.
