¿Quieres limpiar tu cuerpo de toxinas y toxinas? Luego prepara una deliciosa ensalada de verduras. El conjunto de productos para ello puede ser diferente. Y hoy les presentaré una versión simple de su preparación a base de repollo y pimiento.
Contenido de la receta:
- Ingredientes
- Cocción paso a paso
- Receta en video
Para ponerse en una hermosa forma, no es necesario agotarse con un esfuerzo físico intenso y días de ayuno. Una terapia rápida es suficiente para que el cuerpo limpie los intestinos. Entonces, literalmente en cuestión de días, recuperarás tu querida figura en la balanza y una cintura delgada. ¿Qué hacer con esto, preguntas? ¡Todo es muy sencillo! Incluya una ensalada limpiadora a diario en su dieta. Puedes comerlo todo el día, reemplazar el almuerzo, o mejor, cenar. Los ingredientes principales del plato son: repollo, zanahoria y remolacha. Estas verduras se pueden utilizar juntas o por separado con otros ingredientes.
En este caso, elegí repollo, que completé con pimiento morrón. El repollo es un verdadero almacén de vitaminas útiles, contiene potasio, vitamina C, proteínas y otros nutrientes esenciales. Sin embargo, su principal ventaja es la base para adelgazar. La fibra que contiene mejora el funcionamiento de los intestinos, elimina las toxinas y el colesterol del cuerpo. Por eso está incluido en el menú para estreñimiento y hemorroides. El repollo también mejora la microflora intestinal y la digestión de los alimentos. La pimienta tampoco es menos útil, aunque solo sea por el alto contenido de vitamina C. Pero dado que hay muchas variaciones de la ensalada limpiadora, este conjunto de productos se puede complementar con otras verduras. A la col cruda se le añaden ajo, zanahorias, manzanas, rábano picante, hierbas, remolacha, pepinos … todo depende de tus deseos e imaginación.
- Contenido calórico por 100 g - 21 kcal.
- Porciones - 1
- Tiempo de cocción: 10 minutos.
Ingredientes:
- Repollo blanco - 200 g
- Pimiento dulce - 1 pieza
- Aceite vegetal - 1 cucharada
- Salsa de soja - 1 cucharadita
- Sal - una pequeña pizca
Preparación paso a paso de una ensalada para limpiar los intestinos del repollo y la pimienta:
1. Pele la col blanca de las hojas superiores. Por lo general, están sucias, se lavan con agua corriente, se secan y se cortan finamente en tiras finas. Cuanto más fina esté cortada, más sabrosa y tierna quedará la ensalada. Espolvorear con una pizca de sal y presionar con las manos para que salga el jugo. Aunque la sal no se usa para limpiar el cuerpo en ensaladas. Por lo tanto, debe haber muy poco, solo para que el repollo comience a jugo.
2. Pelar los pimientos morrones de las semillas con tabiques, quitar el tallo y cortar la fruta en tiras finas.
3. Coloque las verduras en una ensaladera y sazone con aceite vegetal. Debe ser muy pequeño, literalmente 1 cucharada.
4. A continuación, vierta la salsa de soja. Tampoco debería ser demasiado, debido al contenido de sal. Literalmente, 1 cucharadita es suficiente para mejorar el sabor.
5. Revuelva la ensalada y sírvala en la mesa. Si lo desea, puede preenfriarlo un rato en el frigorífico.
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