Después de un festín abundante y una caminata prolongada, por regla general, las escalas nos muestran más unos pocos kilogramos, y el estómago se cansa de comer en exceso. Para ponerse en forma, necesita limpiar los intestinos, y la mejor ayuda en esto es la ensalada Panicle.
Contenido de la receta:
- Ingredientes
- Cocción paso a paso
- Receta en video
En el sitio, ya he presentado varias recetas para descargar ensaladas, con las que puede perder peso, perder kilos de más, limpiar su estómago e intestinos. Hoy es otra versión de un plato similar. Vamos a preparar la ensalada "Panicle", donde los ingredientes principales de la ensalada son el repollo, la remolacha y las manzanas.
Algunas palabras sobre los ingredientes principales. El repollo es un almacén de vitaminas. Contiene potasio, vitamina C, proteínas y otras sustancias útiles. Además, es el repollo el que se considera uno de los principales productos en la pérdida de peso. Contiene fibra, que mejora el funcionamiento de los intestinos, elimina toxinas y normaliza el colesterol. Es útil para el estreñimiento, hemorroides, mala digestión de alimentos. Las remolachas también son buenas para bajar de peso. El tubérculo contiene betaína, gracias a la cual limpia los intestinos y mejora el metabolismo, y fibra, que potencia la motilidad gástrica y mejora el proceso de digestión. Además, la verdura también es útil para el estreñimiento y las hemorroides. Las manzanas son tan saludables como las verduras mencionadas anteriormente. Ellos, junto con el repollo y la remolacha, mejoran el funcionamiento del estómago y mejoran las habilidades motoras. Como puede ver, la composición de los productos tiene como objetivo limpiar los intestinos, lo que en consecuencia conduce a la eliminación de kilos de más.
- Contenido calórico por 100 g - 49 kcal.
- Porciones - 1
- Tiempo de cocción: 10 minutos.
Ingredientes:
- Repollo - 150 g
- Remolacha - 150 g
- Manzanas - 1 ud.
- Sal - una pizca
- Aceite vegetal - para aderezar
Preparación paso a paso de la ensalada "Panícula" de repollo, remolacha y manzanas:
1. Elija repollo fresco y jugoso para ensaladas. Yo uso repollo blanco, pero esto no es necesario en absoluto. Puede elegir entre repollo rojo o repollo de Pekín, y picar el repollo seleccionado en tiras finas. Espolvorea el blanco o el rojo con una pizca de sal y recuerda con las manos dejar que empiece el jugo. El repollo de Pekín no necesita sal, es muy jugoso y no necesita jugosidad adicional.
2. Las manzanas Berté son ácidas o agridulces. Deben quedar jugosos, crujientes y firmes. cortar fácilmente en tiras o cubos. Los suaves y sueltos no funcionarán. No le quité la cáscara a la fruta, pero hay excepciones. Por lo tanto, puede pelar la cáscara. Retire la caja de semillas de la fruta y córtela en tiras o ralle.
3. Se utilizan remolachas frescas. Elija una verdura joven, firme, jugosa y brillante. Pelarlo y rallarlo con un rallador grueso o cortarlo en tiras finas.
4. Coloque todos los alimentos preparados en un tazón.
5. Condimente con aceite vegetal o de otro tipo, como el de oliva.
6. Revuelva la ensalada y sirva. Si no lo va a comer de inmediato, viértalo con aceite y revuelva, inmediatamente antes de una comida.
Vea también la receta en video sobre cómo hacer la ensalada "Escoba".
