Descubra qué ingredientes prohibidos se utilizan en las bebidas energéticas y por qué necesita eliminar estos alimentos de su dieta de forma permanente. Los energizantes pueden considerarse la invención humana más reciente, aunque sus ingredientes se han utilizado durante siglos para aumentar el estado de alerta. Puede parecer que estas bebidas son una excelente opción para aquellas personas que necesitan mantener el ánimo y el cuerpo en alto, como los estudiantes durante una sesión o los conductores. Sin embargo, en la práctica, no todo es tan simple, y hoy hablaremos sobre qué daño es posible para el cuerpo de las bebidas energéticas almacenadas.
Debe admitirse que el gran mérito de la popularización de los ingenieros de energía radica en la publicidad. Los fabricantes de bebidas energéticas nos aseguran que sus productos son completamente seguros. Ahora intentaremos averiguar si este es realmente el caso o si es posible que los ingenieros de energía de la tienda puedan dañar.
Cómo funcionan las bebidas energéticas
Para averiguar qué daño pueden hacer los ingenieros de energía de la tienda, debe comprender el mecanismo de su trabajo. Todos los energizantes son capaces de producir un efecto tonificante en el organismo debido a la presencia de cafeína y glucosa en la composición. Para que la bebida funcione más rápido, se carbonata. Además de almacenar bebidas energéticas, existen bebidas especiales para deportistas.
Tenga en cuenta que las composiciones de estos productos son algo diferentes, y en las bebidas energéticas deportivas uno de los componentes principales es la inosina. Además, contienen vitaminas. Después de haber bebido una lata de la bebida, en unos diez minutos puede sentir los primeros efectos. La duración de los ingenieros de energía es de unas cuatro horas. Una vez que la bebida energética deja de funcionar, la persona comienza a sentirse cansada.
Composición de bebidas energéticas
Estudiemos la composición de estas bebidas, porque ya en esta etapa se puede suponer qué daño pueden causar al organismo las bebidas energéticas almacenadas.
- Cafeína. Esta sustancia estimulante se encuentra en todas las bebidas energéticas sin excepción. El consumo de 0,1 gramos de cafeína aumenta la función cerebral y 238 gramos de cafeína pueden aumentar la resistencia del músculo cardíaco. Sin embargo, para esto, debe consumir al menos tres latas de la bebida, y los fabricantes recomiendan no tomar más de dos latas.
- Taurina. El contenido medio de taurina en las bebidas energéticas oscila entre 0,4 y 1 gramo. Es una amina que tiene la capacidad de acumularse en el tejido muscular. Los científicos sugieren que la sustancia tiene un efecto positivo en el funcionamiento del sistema cardiovascular. Recientemente, sin embargo, cada vez más médicos dicen que la taurina no produce ningún efecto significativo en el cuerpo.
- Carnitina. Esta sustancia pertenece al grupo de las vitaminas y puede ser sintetizada por el cuerpo. La principal tarea de la carnitina es la entrega de ácidos grasos liberados de los tejidos adiposos a las mitocondrias. En estos orgánulos tienen lugar procesos de oxidación de ácidos grasos, que se acompañan de la liberación de una determinada cantidad de energía. La carnitina es bastante popular en los deportes y se usa durante la pérdida de peso.
- Ginseng y guaraná. Se trata de plantas medicinales que, entre otras cosas, tienen un efecto tónico. Las hojas de guaraná se utilizan de forma bastante activa en la medicina tradicional para limpiar el hígado, acelerar la eliminación del lactato (metabolito de los procesos energéticos) del tejido muscular, ralentizar el desarrollo de la aterosclerosis, etc. Sin embargo, cabe señalar que no todas las propiedades atribuidas a estas plantas se han confirmado en el progreso de la investigación científica.
- Vitaminas B. Son esenciales para el funcionamiento normal del sistema nervioso y el cerebro. Rápidamente sentirá la deficiencia de estos micronutrientes, pero no habrá aumento en la productividad del trabajo intelectual con concentración normal. Aunque los productores de energía afirman lo contrario.
- Melatonina. La sustancia se sintetiza en el cuerpo y está diseñada para controlar los biorritmos diarios.
- Matein. Es uno de los principales ingredientes del mate, muy popular en América del Sur. El extracto de hoja se utiliza para adelgazar.
Beneficios de las bebidas energéticas
Hablaremos sobre los peligros de las bebidas energéticas de las tiendas a continuación, pero ahora vale la pena averiguar si estas bebidas tienen propiedades útiles:
- Si necesita aumentar su actividad cerebral o simplemente vigorizar, las bebidas energéticas pueden ser una excelente opción.
- Ahora a la venta puedes encontrar varios tipos de bebidas energéticas, y puedes elegir una bebida de acuerdo con las tareas. Algunos productos contienen más cafeína, mientras que otros se han centrado en los carbohidratos con vitaminas. Es bastante obvio que la energía de la cafeína es necesaria para aumentar el estado de alerta, y los atletas deben utilizar el segundo tipo.
- La mayoría de las bebidas energéticas contienen glucosa y vitaminas. No vale la pena hablar del segundo grupo de sustancias, porque se sabe todo sobre los beneficios de las vitaminas. La glucosa, a su vez, es la principal fuente de energía. Baste decir que el cerebro utiliza la glucosa exclusivamente para obtener energía.
- Si después de una taza puede sentirse vigoroso durante una hora o un poco más, los trabajadores de energía trabajan de tres a cuatro horas. Además, ya hemos notado que los ingenieros de energía entran en funcionamiento rápidamente, ya que se carbonatan durante la producción. Esta es otra ventaja de la bebida energética sobre el café.
- Gracias al cómodo envase, las bebidas energéticas se pueden llevar consigo y utilizar en cualquier situación, por ejemplo, en la carretera o en una discoteca. Con café o té, esto es algo más difícil.
¿Cuál es el daño de los ingenieros de energía de la tienda?
Y ahora respondamos la pregunta principal del artículo de hoy, ¿qué daño pueden traer al cuerpo las fuentes de energía compradas en la tienda?
- Es necesario observar la dosis y consumir no más de dos frascos por día. De lo contrario, la presión arterial y la concentración de azúcar pueden aumentar considerablemente.
- Hasta 2009, las bebidas energéticas se consideraban medicamentos en varios países y solo se podían comprar en una farmacia.
- Las vitaminas que forman parte de los ingenieros de energía no pueden reemplazar el uso de complejos farmacéuticos.
- Si tiene problemas con el músculo cardíaco o la presión arterial, debe dejar de tomar bebidas energéticas.
- En general, se acepta que estas bebidas aumentan el almacenamiento de energía del cuerpo. En la práctica, esto no sucede. Los ingredientes del producto simplemente obligan al cuerpo a comenzar a utilizar sus reservas internas. Es con esto que se conecta la alta fatiga después de la terminación del trabajo del ingeniero de energía.
- La cafeína es un estimulante poderoso y puede drenar el sistema nervioso. Una vez que la cafeína deja de funcionar, el cuerpo necesita tiempo para recuperarse. No olvidemos que esta sustancia puede ser adictiva. Para ser justos, observamos que los científicos no comparan los riesgos de consumir una bebida energética con el café normal.
- La bebida puede resultar peligrosa para el organismo de niños y adolescentes debido a la presencia en su composición de cafeína y glucosa en grandes cantidades.
- Una sobredosis de vitamina B puede provocar un aumento de la frecuencia cardíaca y temblores en las manos.
- Los fanáticos del fitness deben recordar que la cafeína tiene propiedades diuréticas. Esto sugiere que las bebidas energéticas no deben consumirse después de la finalización del entrenamiento, para no deshidratar el cuerpo.
- Una sobredosis de bebidas energéticas puede provocar taquicardia, sobreexcitación psicomotora, nerviosismo e incluso la aparición de un estado depresivo.
- Las bebidas contienen no solo taurina, sino también glucuronolactina. Estas sustancias no son peligrosas para el cuerpo adulto. No deben usarse para la diabetes y antes de los 18 años.
Según el indicador cuantitativo, el daño de las bebidas energéticas de la tienda supera las propiedades positivas. Sin embargo, es posible que en algunas situaciones necesite bebidas energéticas. Recomendamos no dejarse llevar por ellos, y en este caso, el daño de los ingenieros de energía de la tienda será mínimo.
¿Cuál es la forma correcta de consumir bebidas energéticas?
Para minimizar el daño de las bebidas energéticas de la tienda o eliminarlo por completo, debe cumplir con reglas simples para su uso.
- No exceda la dosis diaria de bebidas. Esto se refiere principalmente a la cafeína. No consuma más de dos latas al día. Además, después de la primera lata, el cuerpo necesita descansar.
- Cuando la bebida energética deja de funcionar, el cuerpo debe descansar.
- No beba bebidas energéticas después de completar su entrenamiento, ya que la presión arterial puede aumentar drásticamente.
- Los adolescentes deben evitar el uso de bebidas energéticas. Mujeres durante el embarazo y la lactancia, así como ancianos.
- La vida media de la cafeína es de aproximadamente 3 horas. Dependiendo de su metabolismo, esto puede durar hasta cinco horas. Durante este tiempo, no se puede tomar café ni té.
- Casi todas las bebidas energéticas de la tienda tienen un alto valor calórico. Si practica deportes, puede beber la bebida solo antes del inicio del entrenamiento.
- Nunca mezcle bebidas alcohólicas con bebidas energéticas. El alcohol puede aumentar drásticamente la eficacia de la cafeína, lo que lleva a un aumento espectacular de la presión arterial.
Aunque en el transcurso de numerosos estudios, los científicos no han podido encontrar efectos secundarios graves en las bebidas energéticas, estas suponen un cierto peligro para el organismo. Probablemente sepa que el café también puede ser dañino para el cuerpo. Si lo bebe en grandes cantidades. Los médicos están seguros de que las bebidas energéticas son más peligrosas que el café normal.
No queremos decir que el uso de bebidas energéticas ciertamente dañará su salud. Si sigue las reglas para su uso, entonces no debería haber problemas. Sin embargo, no debes beber bebidas energéticas por la más mínima razón. Hay casos conocidos de sobredosis por ingenieros de energía. Si se encuentra en una situación en la que su amigo bebió demasiadas de estas bebidas, asegúrese de llamar a una ambulancia e intente inducir el vómito para eliminar la energía del estómago. Las consecuencias de una sobredosis pueden ser muy graves. Cuando la víctima es llevada a un centro médico, se le administrará un lavado gástrico y se le administrará una vía intravenosa. Esto se hace para ralentizar la absorción de los ingredientes energéticos.
Como ves, los tónicos no son solo productos inofensivos, ya que sus fabricantes intentan convencernos. Trate de no consumir estos alimentos sin una buena razón. Si necesitas animarte, tómate un café. Eso es todo lo que queríamos contarte sobre los posibles peligros de las bebidas energéticas de las tiendas.
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