¿Quieres saber qué complementos nutricionales utilizan los deportistas profesionales para conseguir sus objetivos? ¿Cómo preparar rápidamente tu cuerpo para la temporada de playa? Encontrará respuestas a estas y muchas otras preguntas en nuestro artículo sobre L-carnitina. La promoción de un estilo de vida atlético está produciendo resultados positivos. Tarde o temprano, cualquier visitante del gimnasio querrá acelerar el proceso de perder peso o ganar masa muscular. Se presenta al consumidor una amplia gama de aditivos en forma de polvo, líquido y tabletas.
La elección depende directamente del resultado que desee lograr. Alguien quiere brillar con blusas cortas, mostrando los abdominales perfectos. Algunas personas quieren levantar el listón y no sentirse cansadas durante mucho tiempo. Los desarrolladores de nutrición deportiva ofrecen un medicamento especial para todos. Hoy te proponemos dejar de prestar atención a la L-carnitina.
L-carnitina: ¿qué es y por qué usarla?
Cabe señalar de inmediato que se trata de una sustancia natural. De otra manera, la L-carnitina se llama vitamina B11, T o - Levocarnitina. La acción principal de la sustancia está dirigida a la síntesis de células del cuerpo humano. Lucha contra los ácidos grasos transfiriéndolos a las mitocondrias. Allí se procesan, convirtiéndose en energía libre que debe utilizarse. Si no combate los ácidos dañinos, estos permanecen en la sangre y se convierten en grasa.
Con la falta de L-carnitina, el cuerpo se vuelve vulnerable y se siente una rápida fatiga. Durante el esfuerzo físico, el tejido muscular se destruye y la persona se cansa. La L-carnitina le permite tomar energía de las reservas innecesarias de la capa de grasa.
Además, la levocarnitina tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo en su conjunto:
- Se activa la actividad cerebral.
- La eficiencia aumenta.
- Se normaliza el trabajo del sistema digestivo.
- Se reduce el sobrepeso.
- Se produce una hormona de la alegría, el estado de ánimo de una persona aumenta.
- Puede recuperarse fácilmente de la abstinencia prolongada de las actividades deportivas.
- Hay un aumento de la masa muscular.
La pérdida de peso no ocurre a un ritmo rápido. El cuerpo naturalmente comienza a perder esos kilos de más sin estrés ni agotamiento. Este es un factor positivo, ya que una rápida pérdida de peso afecta negativamente al sistema nervioso y al funcionamiento del tracto digestivo.
¿Cómo tomar L-carnitina y existen contraindicaciones?
La L-carnitina es una sustancia que toda persona necesita. La deficiencia puede causar enfermedades cardíacas, anemia y deterioro de la memoria. Se puede obtener de forma natural a través de carne cruda, huevos de gallina y leche. No tienen suficiente L-carnitina para ayudarlo a quemar el exceso de peso.
Lo mejor es combinar el uso de la sustancia vitamínica con un entrenamiento intenso en el gimnasio. Para los atletas principiantes, lo mejor es optar por la L-Carnitina líquida, que comenzará a liberar energía casi de inmediato. Se recomienda beberlo antes de entrenar en ayunas, la dosis debe ser de 500 g (este es el indicador inicial típico de los atletas recién acuñados).
Los atletas profesionales eligen cápsulas, comienzan a funcionar después de un tiempo. El deportista consigue hacer un calentamiento intenso y las primeras aproximaciones del ejercicio principal. Por lo general, la dosis no supera los 1500 mg. Por supuesto, los atletas calculan individualmente la dosis, teniendo en cuenta los indicadores de masa y resistencia. En cualquier caso, debe estudiar detenidamente las instrucciones que se incluyen en cada medicamento.
La suplementación con L-carnitina no mostró efectos adversos. Una excepción puede ser la intolerancia individual. Si está usando drogas por primera vez, controle cuidadosamente su condición. En caso de malestar e incomodidad, se recomienda consultar a un médico y dejar de usar L-carnitina. Video sobre L-carnitina:
