Los científicos han descubierto que los desequilibrios hormonales a menudo conducen a la obesidad. Aprenda a controlar las hormonas para combatir la grasa. Ahora, un gran número de personas padece obesidad. Hasta ahora, los científicos han identificado alrededor de 200 factores que conducen a la obesidad. Puede ser no solo una dieta poco saludable y un estilo de vida sedentario, sino también trastornos en el sistema hormonal. Sin embargo, también hay un punto positivo en todos los estudios realizados: los científicos están comenzando a comprender los mecanismos de regulación hormonal de la grasa corporal. Al mismo tiempo, debe cumplir con los programas de nutrición adecuados y participar activamente en los deportes, ya que de lo contrario, incluso el control hormonal en la lucha contra la grasa no será efectivo.
Mecanismos para regular la deposición de reservas de grasa
Una persona aumenta de peso cuando la cantidad de calorías consumidas excede la cantidad de calorías quemadas. Este es un hecho científicamente probado y podría parecer que deshacerse de la grasa es muy simple: coma menos y muévase activamente. Pero en la práctica todo resulta muy complicado. El cuerpo es un mecanismo muy complejo que busca mantener el equilibrio en todo.
Esto también se aplica al peso corporal. Si desea perder peso, el cuerpo comienza a resistir activamente esto, tratando de volver al peso anterior. El equilibrio se mantiene en todos los órganos y tejidos, y cuando se altera, se activan los mecanismos de defensa. Al perder peso, entran en juego varias enzimas y hormonas, cuya tarea es restablecer el equilibrio anterior. Las sustancias más activas que intervienen en el metabolismo de las grasas son la insulina, la hormona tiroidea, la leptina, la testosterona y la hormona del crecimiento. Estas sustancias se discutirán hoy.
Leptina
Es el principal regulador del metabolismo de las grasas. Los genes especiales rastrean la cantidad de grasa en las células y luego la regulan a través del apetito y la tasa metabólica. Incluso si a menudo come en exceso, pero al mismo tiempo lleva un estilo de vida activo, las células producen leucina, que reduce el apetito y acelera los procesos metabólicos.
Anteriormente, muchos científicos consideraban que esta sustancia era el principal medio para perder peso. Esto fue probado por experimentos con animales, pero con el cuerpo humano, todo fue algo diferente. Luego se descubrieron otras enzimas que interactúan con la leucina para quemar grasa.
Insulina
Esta hormona es producida por el páncreas y juega un papel importante en el metabolismo de las grasas. La hormona tiene la capacidad de inhibir la actividad de la lipasa sensible a hormonas, una enzima que descompone las células grasas. La insulina también contribuye a la conversión de azúcares en grasas, que es la causa de la obesidad al ingerir una gran cantidad de alimentos que contienen grasas refinadas.
Otras hormonas que afectan el metabolismo de las grasas
Estos incluyen testosterona, cortisol, hormona tiroidea y hormona del crecimiento. Un adulto puede perder peso corporal cuando se inyectan estas hormonas. La hormona tiroidea acelera las reacciones metabólicas en las células de todos los tejidos del cuerpo y aumenta el metabolismo. La hormona del crecimiento y el cortisol promueven la liberación de grasa de las células. También promueve la quema de grasa y la hormona masculina.
Trastornos hormonales que conducen a la obesidad
El sistema hormonal se puede alterar debido a varios factores. En particular, el trabajo del sistema de control de grasas está influenciado por cambios relacionados con la edad, diversas enfermedades y un estilo de vida poco saludable. Todos estos factores no pueden dejar de afectar la producción de sustancias que regulan el metabolismo de las grasas.
Uno de los problemas más graves que conduce a la obesidad son los trastornos del metabolismo de la insulina. Como todas las demás hormonas, la insulina necesita interactuar con los receptores celulares correspondientes para funcionar. Con una nutrición inadecuada y un estilo de vida inactivo, la cantidad de estos receptores se reduce drásticamente. Al tratar de compensar la falta de receptores, el cuerpo acelera la síntesis de insulina, lo que conduce a un fuerte aumento de su nivel. Y este hecho es la causa de una gran cantidad de enfermedades diferentes. La deposición de una gran cantidad de células grasas en la región abdominal es muy peligrosa. Esto se debe al hecho de que cuando los ácidos grasos se liberan de esta área del cuerpo, van directamente al torrente sanguíneo del hígado. Esto conduce a un aumento en los niveles de colesterol malo.
¿Cómo usar hormonas para controlar las grasas?
Entonces llegamos al tema del control hormonal en la lucha contra la grasa. Con mucho, la forma más eficaz de controlar su sistema hormonal es a través del ejercicio. Con la actividad física constante, aumenta la sensibilidad a la insulina, lo que conduce a un aumento en la síntesis de sustancias que transportan la glucosa. También aumenta la cantidad de enzimas oxidativas, mejora la circulación sanguínea y quema grasas.
Es igualmente importante adherirse al programa de nutrición correcto. Reduzca el consumo de alimentos que contengan azúcares simples, grasas saturadas y ácidos grasos trans en su dieta. Para ello, no tienes que buscar las dietas más exóticas, solo come más verduras y frutas.
Numerosos estudios de la hormona masculina han demostrado que las inyecciones de testosterona pueden ser muy beneficiosas en la vejez. Esto conduce a una mayor sensibilidad a la insulina, lo que puede ayudarlo a perder peso. Sin embargo, con todo lo que se ha dicho anteriormente sobre las hormonas, no se debe olvidar el contenido calórico de la dieta. En primer lugar, debe crear un déficit de calorías o, en términos más simples, consumir menos calorías en comparación con la cantidad de calorías que quema. Solo gracias a medidas tan complejas puede lograr el resultado deseado y deshacerse del exceso de grasas.
Para obtener más información sobre el efecto del sistema hormonal en el peso de una persona y cómo controlar las hormonas, vea este video:
