¿Quieres tener un rostro con una piel bonita? Consulte nuestra lista de productos que lo ayudarán a lograr resultados sorprendentes. Tu piel se volverá radiante y suave. Básicamente, las mujeres usan cremas, lociones, tónicos o mascarillas para mantener la juventud y la belleza de su piel. Por supuesto, todo esto ayuda, la piel se ve bien arreglada, limpia y hermosa. Sin embargo, es igualmente importante mantenerse y nutrirse de la nutria. Hablemos de la piel de la cara y qué productos la harán aún más bella.
Producto # 1: Verduras rojas y naranjas
Las verduras rojas y naranjas renuevan la piel. Estos incluyen: calabaza, tomates, zanahorias, albaricoques, pimientos morrones, etc. Se recomienda consumirlos para tener un cutis saludable, ya que contienen mucho caroteno. Y él, a su vez, es considerado un excelente antioxidante responsable de la renovación de las células de la piel, que posteriormente se convierte en el organismo en vitamina A.
Producto # 2: Nueces y semillas
Esta es una verdadera despensa de propiedades útiles. Los productos almacenan vitaminas A, E y coenzima Q10, que se encuentran en muchas cremas. Además, se conocen como antioxidantes que protegen la piel de la luz solar, el clima y el daño de las toxinas. Las semillas de calabaza y girasol, las nueces y las almendras se consideran líderes en utilidad. Se agregan a las ensaladas, a los cereales o se consumen por separado. Sin embargo, hay que tener en cuenta que son muy altos en calorías, por lo que no hace falta que se deje llevar por ellos. Para mejorar el estado de la piel, son suficientes 50 g de productos tres veces por semana.
Producto número 3: Bayas y frutas
Las naranjas, kiwi, pomelos, fresas, grosellas negras, cítricos, fresas, moras, frambuesas y arándanos no solo son deliciosos, sino que también contienen vitamina C. Este componente se considera un poderoso antioxidante que restaura la piel, fortalece los vasos sanguíneos, ralentiza envejecimiento y ayuda a la producción de colágeno.
Producto # 4: Pescado graso
Muchos han escuchado que el pescado fortalece el cabello, mejora la vista y es bueno para el cerebro, mientras que también es importante para la piel. Los siguientes mariscos te salvarán de las arrugas: salmón, sardinas, arenque, caballa, atún, caballa, ostras. Contienen grasas buenas (omega-3) que calman e hidratan la piel. Mejora la circulación sanguínea, alivia la inflamación y previene los brotes Además, la vida marina contiene zinc, necesario para la renovación de la piel y la síntesis de colágeno. Su carencia conduce al envejecimiento prematuro de las células.
Producto # 5: aceite de oliva
Como sabes, es la piel seca la que envejece más rápido, y el aceite de oliva natural, de alta calidad de extracción directa, que es apodado el verdadero elixir de la juventud, puede salvarla de la sequedad. Contiene 3 veces más vitaminas E, B y ácidos grasos que otros aceites. Regenera e hidrata instantáneamente las células de la piel. Por cierto, en Grecia e Italia, este producto tiene el estatus no solo de un componente alimenticio, sino también de un medicamento. En estos países europeos, es una práctica común aplicar aceite en la piel para calmar la inflamación y aliviar las quemaduras solares.
Producto # 6: Gachas de avena y cereales
Las gachas de avena y el pan integral ayudan a eliminar las toxinas de los intestinos, mejoran el metabolismo y la digestión. Y cuando el cuerpo se libera de esto, la piel se vuelve notablemente mejor y más fresca. Además, los cereales contienen silicio, que produce colágeno, y con su ayuda la piel se fortalece y se renueva. La vitamina B también se incluye en los productos, lo que suaviza significativamente la piel.
Producto # 7: Cuajada
El componente principal de la cuajada es el selenio y la vitamina E. Se trata de potentes antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro. Además, este producto contiene calcio, y este mineral es importante para la fortaleza de dientes y huesos.
Producto # 8: Aguacate
El aguacate suave y maduro es una excelente nutrición para la piel. Es muy rico en aceites esenciales que hidratan la piel de adentro hacia afuera. Úselo en ensaladas, solo o mezcle con crema agria.
Producto # 9: Té verde
El té verde es el líder en cantidad de antioxidantes que ralentizan el envejecimiento de las células de la piel y aumentan la resistencia a los virus. Es bueno para el corazón y es uno de los componentes que componen las cremas. Dos tazas de té al día y podrás olvidarte de las primeras arrugas. Además, el té verde se usa externamente, con hisopos de algodón lubricar las bolsas debajo de los ojos.
Producto # 10: yogur vivo
Un producto de leche fermentada fresca que contiene lactobacilos, mejora notablemente la digestión y limpia la piel. 150 ml de yogur "vivo" bebido por día ayudarán a vencer las enfermedades de la piel, preservarán la belleza de la piel de la cara y el cuerpo.
Después de leer esta lista, puede notar: comer bien, por supuesto, no es un placer barato. Pero si piensa en cuánto dinero se gasta en productos costosos para el cuidado de la piel, habrá ahorros significativos e incluso el cuerpo estará saturado de importantes vitaminas y microelementos.
Qué alimentos necesita comer para mantener una piel hermosa, vea este video:
