Descubra hechos científicamente probados sobre los efectos secundarios que pueden causar los aminoácidos y cómo usarlos correctamente en el culturismo. La controversia sobre los beneficios o peligros de la nutrición deportiva no cede y probablemente esto nunca sucederá. Dado que los constructores de hoy utilizan activamente las aminas, la cuestión del posible daño de los aminoácidos es cada vez más relevante. Para que pueda comprender la respuesta, debe tener una buena idea de qué son los compuestos de aminoácidos.
Las aminas forman los compuestos proteicos que forman todos los tejidos del cuerpo. Pero la importancia de las aminas para el organismo no se limita a una sola función. Hoy en día, los científicos conocen dos docenas de aminas, que se dividen en dos grupos: no esenciales e insustituibles. La diferencia entre ellos es que las aminas no esenciales se pueden sintetizar en el cuerpo. A su vez, los insustituibles solo pueden venir del exterior (alimentación y nutrición deportiva).
Probablemente ya comprenda que las aminas esenciales son de suma importancia para los atletas, ya que su progreso se ralentiza cuando son deficientes. Habiendo descubierto qué son las aminas, nos resultará más fácil comprender los peligros de los aminoácidos para el organismo. Más precisamente, sobre su presencia o ausencia.
La importancia de las aminas en el deporte
Sin embargo, comencemos por identificar los beneficios de las aminas para los atletas. Mediante el uso de suplementos de aminoácidos, podrá obtener los siguientes efectos beneficiosos:
- Se acelera la entrega de materiales de construcción para nuevos tejidos al tejido muscular, ya que las aminas tienen una mejor absorción que las mezclas de proteínas.
- Se elimina la deficiencia de aminas en el organismo.
- Aumenta la velocidad de los procesos regenerativos.
- Las hormonas se producen de forma más activa.
- El trasfondo anabólico está normalizado.
- Se acelera el proceso de lipólisis.
- La eficacia de la inmunidad aumenta.
- El trabajo de todos los sistemas corporales está normalizado.
¿Cómo tomar correctamente los suplementos de aminoácidos?
Cualquier sustancia, si se usa incorrectamente, puede convertirse en una toxina. Por este motivo, hablando del posible daño de los compuestos de aminoácidos, se debe conocer su correcto uso por parte de los deportistas. Los fabricantes de nutrición deportiva producen suplementos de aminoácidos en diversas formas. Las aminas más populares se encuentran en cápsulas y en forma salvaje.
Muchos atletas creen que las aminas en ayunas son más efectivas y están equivocadas. Esto se debe a que la suplementación puede irritar el tracto digestivo. Por lo tanto, las aminas deben tomarse con alimentos. Si hablamos del momento de tomar suplementos, entonces puede confiar en el fabricante en este asunto. Por ejemplo, los BCAA se toman con mayor frecuencia por la mañana y después de clase.
¿Pueden los aminoácidos dañar el cuerpo?
Así que nos hemos acercado al momento en que se recibirá la respuesta a la pregunta sobre los peligros de los aminoácidos. A medida que la nutrición deportiva se vuelve más popular, surgen preguntas similares en relación con todos los suplementos. A menudo no es tan fácil descubrir la verdad. En la farmacia, lo más probable es que no te digan nada sobre esto, pero los vendedores de comida deportiva necesitan vender sus productos y muchos tienen dudas sobre la veracidad de sus respuestas.
Como resultado, tenemos que resolverlo por nuestra cuenta. Para empezar, conviene recordar que todos los compuestos proteicos están compuestos por aminas. Cada uno de nosotros consume productos lácteos, huevos, carne, etc. Estos productos contienen una gran cantidad de compuestos proteicos y, por tanto, de aminoácidos. Evidentemente, estos alimentos no perjudican tu salud.
Los suplementos de aminoácidos están hechos de materias primas naturales y no se utilizan compuestos químicos en el proceso tecnológico de su creación. Esencialmente, los suplementos de aminoácidos son proteínas degradadas. Es por esta razón que las aminas se absorben mucho más rápido en comparación con los suplementos de proteínas. Cuando una mezcla de proteínas ingresa al tracto digestivo, bajo la influencia de enzimas especiales, los compuestos de proteínas se descomponen en aminas, que luego se absorben. Esto permite a los atletas, cuando usan aminas, activar un proceso particular mucho más rápido, lo cual es muy importante.
Sin embargo, cuando use aminas, recuerde que está consumiendo una cierta cantidad con los alimentos. Por esta razón, es importante saber exactamente cuántos suplementos de aminoácidos tomar. De lo contrario, es posible una sobredosis. Aunque para ser justos, observamos que una sobredosis de aminas es más probable en teoría y prácticamente nunca ocurre en la práctica.
Sin embargo, si hablamos de los peligros de los aminoácidos, vale la pena hablar de esa oportunidad. Si todavía tiene una sobredosis, es posible que sufra alteraciones del sueño y problemas con la función renal. Los científicos han descubierto que estos efectos negativos solo son posibles cuando la dosis diaria permitida de ingesta de proteínas se excede cinco veces. Es muy difícil lograr esto en la práctica.
Para obtener más información sobre los aminoácidos y su función en el cuerpo, vea este video:
