Al mismo tiempo, un licuado de melón suave, terso y agradable ayudará a saciar la sed, saturar el cuerpo, obtener sustancias útiles y tener un delicioso desayuno.
Contenido de la receta:
- Ingredientes
- Cocción paso a paso
- Receta en video
Smoothie es un cóctel dietético saludable y sabroso que se prepara a base de yogur, kéfir o leche. A la bebida se le añaden todo tipo de productos y aromatizantes. La bebida es ideal para la dieta diaria de niños y adultos. Se consume en el desayuno, el almuerzo y la cena. Se hace de forma muy sencilla, en cuestión de minutos. Las verduras y frutas se cortan en una licuadora hasta que estén suaves. Si la bebida resulta ser muy espesa, debe diluirse con agua hervida hasta obtener la textura deseada.
Los batidos han aparecido en nuestra vida hace relativamente poco tiempo, debemos sus recetas a los partidarios de un estilo de vida saludable. Puedes hacer que experimenten con cualquier producto que te guste. Lo bueno es que casi todos los batidos son bajos en calorías, mientras que son muy ricos en vitaminas y minerales, ya que durante el proceso de fabricación los productos no pierden sus propiedades beneficiosas. Además, puede preparar una bebida de este tipo con anticipación y llevarla a la oficina o dar un paseo. Y la composición del cóctel se selecciona de acuerdo con las preferencias y el gusto. En esta receta, te mostraré cómo hacer un batido de yogur, avena y melón.
- Contenido calórico por 100 g - 47 kcal.
- Porciones - 2
- Tiempo de cocción: 5 minutos.
Ingredientes:
- Yogur natural sin aditivos - 300 ml (se puede reemplazar con kéfir o leche)
- Avena instantánea - 100 g
- Melón - 100 g (se puede reemplazar con cualquier otra fruta de temporada)
- Sundae de helado - 100 g (puede usar chocolate u otro helado)
Cómo hacer un batido de melón paso a paso
1. Vierta el yogur en una licuadora. Si tiene una licuadora manual, vierta la comida en cualquier recipiente hondo conveniente.
2. Agregue helado al yogur.
3. Vierta la avena en un recipiente hondo y cocine al vapor con agua hirviendo. Cierre la tapa y deje que se hinche durante 5 minutos. Cuando hayan absorbido toda la humedad, envíalos a la batidora de alimentos.
4. Lavar el melón, cortar la pieza deseada, que se pela de la piel y las semillas. Córtelo en rodajas medianas y envíelo después del cereal. Coloque el bol sobre un aparato eléctrico y enciéndalo durante 3 minutos a máxima velocidad. Triturar la comida hasta que se convierta en una masa homogénea.
5. Batir la bebida hasta que se formen burbujas blancas y de aire en la superficie.
6. ¡Eso es todo, la bebida está lista! Se puede verter en vasos y llevar a degustación, o se puede verter en botellas especiales y llevarlo al trabajo o de viaje.
Vea también la receta en video sobre cómo hacer un batido de melón.
