Cómo elegir un rábano para adelgazar. Características del uso de cultivos de raíces, recetas. Contraindicaciones y efectos secundarios.
El rábano es un vegetal saludable y popular entre las personas que buscan perder peso. Tiene una composición rica y un contenido calórico mínimo, contiene muchos nutrientes necesarios para el cuerpo y puede ser una base excelente para muchos platos deliciosos y dietéticos (por ejemplo, batidos, sopas o ensaladas).
Características del uso de rábano para bajar de peso
En la foto, un rábano para adelgazar.
La principal ventaja del rábano para bajar de peso es que el producto contiene muchos minerales valiosos, vitaminas y sustancias biológicamente activas, que están perfectamente equilibradas y son rápidamente absorbidas por el cuerpo humano. El tubérculo es rico en proteínas, azúcares, enzimas, ácidos orgánicos. Todas estas sustancias no solo son absorbidas rápidamente por el cuerpo, sino que también aseguran su correcto y completo funcionamiento.
El consumo de rábano puede ayudarlo a perder peso, ya que tiene muchos beneficios para la salud:
- El rábano contiene mucha fibra, gracias a la cual los intestinos se limpian de toxinas y toxinas. La piel se vuelve más fresca, vuelve un hermoso tono. La figura se aprieta, se reduce el peso.
- El rábano verde es ideal para adelgazar, ya que tiene un contenido calórico mínimo. Por lo tanto, le permite mantener el resultado logrado y no mejorar después de perder peso. El rábano se puede consumir con frecuencia, siempre que no haya contraindicaciones.
- El producto es rico en minerales, gracias a los cuales se mantiene un óptimo equilibrio agua-sal. Esto le permite eliminar rápidamente la hinchazón, los kilos de más se derriten literalmente ante nuestros ojos, se corrige el volumen corporal.
- El consumo regular de rábano evita la acumulación de grasa subcutánea, depósitos de sal y colesterol malo. Se mejora la apariencia general.
- El rábano contiene ésteres y enzimas ardientes que ayudan a mejorar el proceso de digestión. Los alimentos pesados se digieren y absorben mucho más rápido. Por lo tanto, no hay aumento de peso excesivo.
- El proceso metabólico se acelera, lo que contribuye a la armonía, especialmente si el uso del rábano se combina correctamente con la actividad física.
El rábano es un producto ideal para bajar de peso. El tubérculo tiene un contenido calórico mínimo, por lo que se puede utilizar durante la preparación de varios platos:
- rábano verde - 9 kcal / 100 g;
- daikon (rábano blanco) - 21 kcal / 100 g;
- rábano negro - 36 kcal / 100 g.
¿Cómo elegir un rábano para adelgazar?
Hay varias variedades de rábano, que difieren no solo en apariencia, sino también en propiedades y características. Todos los tipos de rábano se pueden utilizar para adelgazar. Dependiendo de sus propias preferencias, una persona que pierde peso puede elegir un tipo específico de rábano.
Rábano verde adelgazante
El rábano verde es muy útil para bajar de peso, ya que tiene un efecto positivo en todos los sistemas y órganos del cuerpo. Posee cualidades tan útiles:
- Se mejora el metabolismo y el suministro de oxígeno a las células. Este efecto se logra debido a la mayor cantidad de hierro en el rábano.
- Tiene un efecto positivo en los órganos de la visión. El tubérculo contiene vitamina A, que mejora la visión.
- Aumentan la inmunidad y las funciones protectoras del cuerpo. El rábano verde contiene vitamina C, que acelera la recuperación de los resfriados.
- El trabajo del tracto gastrointestinal se normaliza. Esto es posible debido al hecho de que la composición del tubérculo contiene fibra y fibras gruesas. Gracias al uso regular de rábano, el trabajo del sistema digestivo se normaliza.
- La verdura contiene sustancias activas que contribuyen a la eliminación de toxinas, toxinas y otras sustancias nocivas del cuerpo. Gracias a esto, se mejora el estado de la piel y el cabello.
Rábano negro adelgazante
El rábano negro es muy útil para la salud y la pérdida de peso. Este tubérculo es muy popular entre las personas que buscan perder peso. Incluso en el caso de que el rábano se consuma en pequeñas cantidades, hay una disminución del apetito.
Puede preparar ensaladas con rábano negro para adelgazar o guarniciones. Gracias a este enfoque, los platos se vuelven no solo abundantes, sino también sabrosos y saludables.
Si el rábano negro se va a utilizar para bajar de peso, se recomienda utilizarlo crudo. Esto le permite perder peso mucho más rápido:
- hay un aumento en la sudoración, debido a que el líquido se elimina del cuerpo mucho más rápido;
- apetito sordo;
- mejora la circulación sanguínea.
Puede utilizar rábano negro para el desayuno, el almuerzo o la cena. Esto le permitirá comer una porción mucho menos de lo habitual. El rábano proporciona energía al cuerpo, mientras que durante mucho tiempo la sensación de hambre no molesta.
Rábano blanco o daikon para adelgazar
Daikon también es muy útil para adelgazar. Exteriormente, este tubérculo parece una zanahoria blanca. Puedes comer la verdura hervida o cruda. Está estrictamente prohibido comer daikon en grandes cantidades, ya que esto puede provocar una irritación severa de la membrana mucosa del estómago y los intestinos. En los casos más graves, se desarrolla una reacción alérgica.
Daikon tiene las siguientes características: / p>
- ayuda a acelerar el metabolismo;
- da una sensación de saciedad, reduce el apetito;
- elimina toxinas, escorias y otras sustancias nocivas del cuerpo;
- normaliza y mejora el funcionamiento de todo el sistema digestivo.
Para acelerar significativamente el proceso de pérdida de peso, se recomienda beber jugo de daikon fresco antes de acostarse. Pero una porción no debe exceder 1 cucharadita.
¿Cómo adelgazar con rábano?
Hoy en día, las revisiones de rábano para bajar de peso son en su mayoría positivas, ya que le permite perder peso en un período de tiempo relativamente corto. No se han desarrollado dietas especiales sobre la base del cultivo de raíces, ya que si el rábano se consume durante demasiado tiempo, existe el riesgo de irritación severa de la membrana mucosa del estómago y los intestinos.
Puede usar rábano para reemplazar varios platos, cuyo ingrediente principal es este producto en particular. Una ración de ensalada de rábano blanco para adelgazar te llenará rápidamente. Puede complementar la ensalada con un huevo cocido, un filete de ternera o pollo.
La hortaliza de raíz se usa ampliamente para hacer guisos, sopas e incluso okroshka. Pero para una pérdida de peso exitosa y segura, debe cumplir con una regla: está estrictamente prohibido combinar rábano con crema agria grasa y mayonesa. Es recomendable optar por aceite de linaza, vegetal o de oliva. También puede usar crema agria baja en grasa, pero no más del 10%.
Recetas de rábano adelgazante
Hasta la fecha, se han desarrollado una gran cantidad de recetas con rábano para adelgazar. Esto hará que la dieta sea variada y sabrosa, mientras satura el cuerpo con todos los nutrientes necesarios.
Ensalada adelgazante de jengibre y rábano
La ensalada se prepara rápidamente utilizando los ingredientes más simples que se encuentran en casi todos los refrigeradores.
Ingredientes:
- limón - 1 pieza.;
- jengibre pelado - 30 g;
- miel líquida - 40 g;
- rábano verde - 0,5 hortalizas de raíz.
El proceso de preparación de una ensalada con jengibre y rábano:
- Los ingredientes preparados previamente se muelen por separado en una licuadora.
- Los componentes están bien mezclados.
- Se agrega miel y se vuelve a amasar la ensalada.
- El rábano con limón y jengibre para bajar de peso debe consumirse 2 veces al día por 1 cucharadita.
El curso completo tiene una duración de 10 días. Luego se toma un breve descanso (al menos 20 días) y, si es necesario, se realiza un segundo curso. La masa terminada debe almacenarse en un recipiente de vidrio debajo de una tapa bien cerrada en el refrigerador.
